Gambe & Glutei 30’: tono, forza e stabilità in 30 minuti.

GAMBE & GLUTEI 30’ è un allenamento breve e mirato per rinforzare gambe, glutei e core.
Ideale se vuoi tonificare, migliorare stabilità e sentirti più forte nella vita di tutti i giorni.

A CHI È ADATTO
• A chi vuole tonificare gambe e glutei
• A chi vuole migliorare stabilità e postura
• A chi riparte e cerca un lavoro guidato e progressivo
• A chi ha poco tempo ma vuole allenarsi bene

COSA SI FA A LEZIONE
Esercizi guidati con progressioni semplici (corpo libero e/o piccoli attrezzi), con focus su tecnica e controllo.
L’intensità è modulabile: lavori al tuo livello e migliori settimana dopo settimana.

RISULTATI CHE PUOI ASPETTARTI
• Glutei e gambe più tonici
• Maggiore forza e stabilità
• Miglior controllo del core
• Allenamento efficace in poco tempo

FREQUENZA CONSIGLIATA
• 1 volta a settimana: ottimo per iniziare
• 2 volte a settimana: progressi più rapidi e continuità

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