Perchè scegliere un corso di Pilates
I benefici del Pilates, le sue origini e le palestre di Pilates a Torino
Il
metodo Pilates o più semplicemente Pilates prende il nome dal suo ideatore,
Joseph Pilates, che nella prima metà del '900 elaborò un sistema di allenamento che aiutasse atleti e ballerini a modellare e rafforzare in modo equilibrato il proprio corpo, ad ottenere una postura ottimale e una buona fluidità nei movimenti.
Joseph Pilates è stato ginnasta, artista di circo, puglile, esperto di difesa personale e convinto sostenitore dell'allineamento tra mente e corpo; fece conoscere la
disciplina del Pilates al mondo aprendo, nel 1926 a New York, una
palestra di Pilates vicino a diversi studi di danza e subito diventò un modo di allenarsi molto popolare e apprezzato anche da grandi nomi come Gorge Balanchine e Martha Graham.
Per sviluppare questo metodo, Joseph Pilates unì un'osservazione attiva del corpo all'antica disciplina orientale dello yoga e alle tecniche sportive dell'epoca.
Cos'è il Pilates e come si pratica?
Come abbiamo accennato, il
metodo Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza incrementare eccessivamente la massa muscolare, di migliorare la postura e la fluidità dei movimenti e, non meno importante, di aumentare la consapevolezza del proprio corpo per averne un buon controllo; in sostanza i
benefici del Pilates vanno a toccare non solo il corpo ma anche il suo equilibrio con la mente.
Il Pilates mira a raggiungere questi obiettivi con movimenti lenti e controllati e sempre accompagnati dalla respirazione; è proprio l'unione di lentezza e concentrazione ad offrire un benessere psicofisico a tuttotondo a chi pratica la disciplina.
Leggerezza del corpo, forza muscolare, coordinazione ed equilibrio: possiamo dire che il principale
beneficio del Pilates è che fa stare bene nel proprio corpo, aumentando la consapevolezza e diminuendo i livelli di stress.
Il concetto di equilibrio lo ritroviamo anche negli effetti sul fisico, il Pilates va infatti a lavorare contemporaneamente sia sull'apparato scheletrico che su tono e forza muscolare.
Il Pilates si può praticare a corpo libero oppure con l'ausilio di macchinari; essendo una disciplina che mette al centro l'individuo, nelle
palestre di Pilates si sviluppa un programma basato sulle esigenze e sulle condizioni della persona o del gruppo.
I principi del Pilates
Una delle
particolarità del Pilates è che è una vera e propria disciplina basata su alcune filosofie e princìpi teorici. Possiamo riassumerli in sei punti: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione, respirazione. Di questi principi parleremo diffusamente in un prossimo articolo!
A chi è adatto il Pilates?
Per rispondere a questa domanda vogliamo dirvi di più sulla storia personale di Joseph Pilates: nella sua infanzia la sua salute fu piuttosto cagionevole - soffriva di asma, rachitismo e di febbre reumatica - e fu proprio questo stato di debolezza fisica a farlo reagire con un'incredibile tenacia mentale per lavorare sul proprio corpo in modo bilanciato e consapevole.
Avete letto tra le righe?
Il Pilates è adatto a tutti!
Il
metodo Pilates allena tutto il corpo, concentrandosi particolarmente sulle regioni addominale, dorsale e lombare - la Powerhouse - e questo lo rende particolarmente indicato per chi ha bisogno di correggere la propria postura o ridistribuire in modo più equilibrato i carichi di peso sulla colonna vertebrale.
La sua gradualità lo rende adatto a tutte le fasce d'età, allenati o meno; inoltre il binomio
Pilates e riabilitazione è perfetto!
Dove fare Pilates a Torino?
Se quest'affascinante disciplina ti ha incuriosito, vieni a scoprire il Pilates nella nostra palestra:
Sport Town è a Torino, in via Pietro mIcca!
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corso di Pilates Posturale basato sulle tecniche originali elaborate da Joseph Pilates, integrato da una visione olistica e funzionale di tutto il corpo.